Sea Activo

Las Familias Activas son Familias Saludables

Las Familias Activas son Familias Saludables

La actividad es importante para niños de todas las edades, adultos y personas mayores. Estar activo en familia tiene beneficios para todos. Siga estos consejos para encontrar formas de mantener activa a su familia durante el horario ocupado de su familia:

Usar lo que está disponible
Planee actividades que requieran de poco o ningún equipo o espacio. Usted y su familia pueden disfrutar de caminar, trotar, saltar la cuerda, jugar a las escondidas y bailar. Busque los programas que ofrece su centro de recreación comunitaria de forma gratuita o a bajo costo.

Limitar El tiempo frente a la pantalla
Limite la cantidad de tiempo que usted y su familia pasan cada día jugando juegos de vídeo, viendo televisión y usando la computadora (menos de 2 horas por día). En vez de ver un programa de televisión, jueguen un juego activo en familia, bailen con su música favorita o salgan a caminar.

Visitar un parque
Caminar o ir al parque del barrio es una buena manera para que toda la familia se divierta un poco estando activa. Para parques en su área, haga clic aquí.