Tarta de Fruta Mixta

Ingredients:

  • 1 taza de kiwi pelado y cortado en cuadritos
  • 1 taza de arándanos frescos, congelados o enlatados
  • 1 taza de duraznos, frescos o enlatados en su propio jugo
  • 1 taza de fresas en trozos
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 4 rebanadas chicas de (1 onza cada uno) de biscocho o pastel de ángel
  • 2 cucharadas de menta fresca picada (opcional)

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Mezcle el kiwi, los arándanos, duraznos, fresas y el azúcar.
  3. Déjelos reposar por 30 minutos para que se fermente.
  4. Ponga una rebanada de pastel en cada uno de los 4 platos y divida la fruta entre las 4.
  5. Ponga la menta arriba.
  6. Sirva inmediatamente.

Nutrition Facts (Per Serving):

197 calorías, 47 g de carbohidratos, 3 g de proteínas, 3 gm de grasa total, 0 gm de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 4 gm de fibra, 24 g de azúcar total, 220 mg de sodio, 70 mg de calcio, 37 mg de ácido fólico, 1 mg de hierro y 14% de calorías de grasa.

4 Porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

https://www.azhealthzone.org/recipes

Tarta de Fruta Mixta

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Tarta de Fruta Mixta
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Ingredientes

  • 1 taza de kiwi pelado y cortado en cuadritos
  • 1 taza de arándanos frescos, congelados o enlatados
  • 1 taza de duraznos, frescos o enlatados en su propio jugo
  • 1 taza de fresas en trozos
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 4 rebanadas chicas de (1 onza cada uno) de biscocho o pastel de ángel
  • 2 cucharadas de menta fresca picada (opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Mezcle el kiwi, los arándanos, duraznos, fresas y el azúcar.
  3. Déjelos reposar por 30 minutos para que se fermente.
  4. Ponga una rebanada de pastel en cada uno de los 4 platos y divida la fruta entre las 4.
  5. Ponga la menta arriba.
  6. Sirva inmediatamente.

Información de Nutrición (Por Porción)

197 calorías, 47 g de carbohidratos, 3 g de proteínas, 3 gm de grasa total, 0 gm de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 4 gm de fibra, 24 g de azúcar total, 220 mg de sodio, 70 mg de calcio, 37 mg de ácido fólico, 1 mg de hierro y 14% de calorías de grasa.

4 Porciones

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