Sándwich de Crema de Cacahuate y Fruta

Ingredients:

  • 1 manzana verde, en rebanadas finas
  • 1 plátano, en rebanadas finas
  • 2 rebanadas de pan de trigo integral
  • 2 cucharadas de crema de cacahuate
  • 1 cucharada de miel de maple
  • Canela

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. Lave la manzana. Corte la manzana y quítele las semillas. 
  3. Rebane la manzana y el plátano. 
  4. Tueste el pan.
  5. Unte la crema de cacahuate en ambos panes. 
  6. Ponga la fruta en capas.
  7. Báñelas con la miel de maple.
  8. Espolvoree con la canela. 

Nutrition Facts (Per Serving):

640 calorías, 92 g de carbohidratos, 16 g de proteínas, 19 g de grasa total, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 15 g de fibra, 43 g de azúcar total, 394 mg de sodio 150 mg de calcio, 57 mcg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 30% de calorías de grasa,

Cortesía de: What Should I Eat for Breakfast Today (¿Qué comeré para el desayuno hoy?)

1 sándwich

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Sándwich de Crema de Cacahuate y Fruta

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Sándwich de Crema de Cacahuate y Fruta
Almuerzo
Bocadillos
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Ingredientes

  • 1 manzana verde, en rebanadas finas
  • 1 plátano, en rebanadas finas
  • 2 rebanadas de pan de trigo integral
  • 2 cucharadas de crema de cacahuate
  • 1 cucharada de miel de maple
  • Canela

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. Lave la manzana. Corte la manzana y quítele las semillas. 
  3. Rebane la manzana y el plátano. 
  4. Tueste el pan.
  5. Unte la crema de cacahuate en ambos panes. 
  6. Ponga la fruta en capas.
  7. Báñelas con la miel de maple.
  8. Espolvoree con la canela. 

Información de Nutrición (Por Porción)

640 calorías, 92 g de carbohidratos, 16 g de proteínas, 19 g de grasa total, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 15 g de fibra, 43 g de azúcar total, 394 mg de sodio 150 mg de calcio, 57 mcg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 30% de calorías de grasa,

Cortesía de: What Should I Eat for Breakfast Today (¿Qué comeré para el desayuno hoy?)

1 sándwich

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