Postre Delicioso

Ingredients:

  • ¼ de pasas
  • ¼ de miel de maple
  • ¼ de cucharadita de canela
  • ¼ de nueces picadas en pedacitos (o nueces de la india, almendras o cacahuates)*
  • 1 lata (15-16 onzas) de duraznos en almíbar (peras o chabacanos)
  • *Nota: No sirva este postre a niños menores de 4 años para prevenir que se ahoguen con las nueces picadas.

Directions:

  1. Lávese muy bien las manos con agua tibia y jabón.
  2. Mezcle las pasas, nueces y la miel y ponga esta mezcla a un lado.
  3. Cuele la fruta en almíbar (puede guardar el líquido para usarlo en otro proyecto).
  4. Coloque la fruta (con el corte hacia arriba) en un plato para microondas. Agregue las pasas, nueces y miel encima de la fruta. Envuelva el plato con plástico especial para cocina y métalo al microondas por 2 minutos.

Nutrition Facts (Per Serving):

145 calorías; 28 gr. de carbohidratos; 2 gr. de proteína; 4 gr. de grasa; 0 gr. de grasa saturada; 0 mgr. de colesterol; 1 gr. de fibra; 9 mgr de sodio; 22% de calorías de la grasa.

5 porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

https://www.azhealthzone.org/recipes

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Ingredientes

  • ¼ de pasas
  • ¼ de miel de maple
  • ¼ de cucharadita de canela
  • ¼ de nueces picadas en pedacitos (o nueces de la india, almendras o cacahuates)*
  • 1 lata (15-16 onzas) de duraznos en almíbar (peras o chabacanos)
  • *Nota: No sirva este postre a niños menores de 4 años para prevenir que se ahoguen con las nueces picadas.

Preparación

  1. Lávese muy bien las manos con agua tibia y jabón.
  2. Mezcle las pasas, nueces y la miel y ponga esta mezcla a un lado.
  3. Cuele la fruta en almíbar (puede guardar el líquido para usarlo en otro proyecto).
  4. Coloque la fruta (con el corte hacia arriba) en un plato para microondas. Agregue las pasas, nueces y miel encima de la fruta. Envuelva el plato con plástico especial para cocina y métalo al microondas por 2 minutos.

Información de Nutrición (Por Porción)

145 calorías; 28 gr. de carbohidratos; 2 gr. de proteína; 4 gr. de grasa; 0 gr. de grasa saturada; 0 mgr. de colesterol; 1 gr. de fibra; 9 mgr de sodio; 22% de calorías de la grasa.

5 porciones

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