Postre Crujiente de Durazno

Ingredients:

  • ½ taza de duraznos enlatados y cortados (o cualquier otra fruta enlatada), colados ligeramente
  • 1 taza de yogurt de vainilla sin grasa o con 1% de grasa
  • ½ taza de cereal seco (puede usar cualquier cereal de WIC)

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y con jabón.
  2. Acomode los pedazos de durazno (o de cualquier otra fruta enlatada), el yogurt y el cereal en un vaso o copa 
  3. sirva inmediatamente, o tápelo y refrigérelo hasta que se sirva.

Nutrition Facts (Per Serving):

190 calorías, 40 g de carbohidratos, 8 g de proteínas, 0 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa saturada, 3 mg de colesterol, 2 g de fibra, 33 g de azúcar total, 142 mg de sodio, 261 mg calcio, 72 mcg de ácido fólico, 3 mg de hierro, 0% de calorías de grasa.

Rinde 2 porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Ingredientes

  • ½ taza de duraznos enlatados y cortados (o cualquier otra fruta enlatada), colados ligeramente
  • 1 taza de yogurt de vainilla sin grasa o con 1% de grasa
  • ½ taza de cereal seco (puede usar cualquier cereal de WIC)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y con jabón.
  2. Acomode los pedazos de durazno (o de cualquier otra fruta enlatada), el yogurt y el cereal en un vaso o copa 
  3. sirva inmediatamente, o tápelo y refrigérelo hasta que se sirva.

Información de Nutrición (Por Porción)

190 calorías, 40 g de carbohidratos, 8 g de proteínas, 0 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa saturada, 3 mg de colesterol, 2 g de fibra, 33 g de azúcar total, 142 mg de sodio, 261 mg calcio, 72 mcg de ácido fólico, 3 mg de hierro, 0% de calorías de grasa.

Rinde 2 porciones

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