Pan de Maíz

Ingredients:

  • 1 taza de harina de maíz
  • ½ taza de harina multiusos
  • ½ taza de harina integral
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 1 cucharada de polvo de hornear
  • 1 huevo, ligeramente batido
  • ¼ taza de aceite vegetal
  • 1 taza de leche, sin grasa

Directions:

  1.  Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. Caliente el horno a 400°F y engrase un molde cuadrado de 8 a 9 pulgadas.
  3. Combine la harina de maíz, harina, azúcar y polvo de hornear tazón grande para mezclar. 
  4. Agregue el huevo, el aceite y la leche a la mezcla de harina. Mezcle hasta que los ingredientes estén bien combinados.
  5. Ponga la masa en el molde preparado.
  6. Hornee de 20 a 25 minutos, hasta que esté firme al tocarlo o si al insertarle un palillo en el centro, este sale limpio.

  

Nutrition Facts (Per Serving):

100 calorías, 14 g de carbohidratos, 2 g de proteína, 4 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 12 mg de colesterol, 1g de fibra, 2 g de azúcar total, 105 mg de sodio, 73 mg de calcio, 13 mcg de ácido fólico, 1 mg de hierro y 36% de calorías de grasa.

16 porciones, de 1 pieza cada una.

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

https://www.azhealthzone.org/recipes

Pan de Maíz

Rate this Recipe
Pan de Maíz
Almuerzo
Cena
0.00 Rating

Ingredientes

  • 1 taza de harina de maíz
  • ½ taza de harina multiusos
  • ½ taza de harina integral
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 1 cucharada de polvo de hornear
  • 1 huevo, ligeramente batido
  • ¼ taza de aceite vegetal
  • 1 taza de leche, sin grasa

Preparación

  1.  Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. Caliente el horno a 400°F y engrase un molde cuadrado de 8 a 9 pulgadas.
  3. Combine la harina de maíz, harina, azúcar y polvo de hornear tazón grande para mezclar. 
  4. Agregue el huevo, el aceite y la leche a la mezcla de harina. Mezcle hasta que los ingredientes estén bien combinados.
  5. Ponga la masa en el molde preparado.
  6. Hornee de 20 a 25 minutos, hasta que esté firme al tocarlo o si al insertarle un palillo en el centro, este sale limpio.

  

Información de Nutrición (Por Porción)

100 calorías, 14 g de carbohidratos, 2 g de proteína, 4 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 12 mg de colesterol, 1g de fibra, 2 g de azúcar total, 105 mg de sodio, 73 mg de calcio, 13 mcg de ácido fólico, 1 mg de hierro y 36% de calorías de grasa.

16 porciones, de 1 pieza cada una.

Regístrese para el mensaje electrónico semanal de ADHS para más recetas.