Caminar

Un paso a la vez es TODO lo que necesita.

Caminar es una forma fácil comenzar y mantener un estilo de vida saludable y activo. Para caminar no se necesitan habilidades especiales, membresías en el gimnasio o equipo caro y es una actividad fácil de comenzar. Incluya a toda la familia desde los niños pequeños hasta los adultos mayores cuando camine.

Ideas para caminar más

  • Estaciónese más lejos en la tienda, escuela, restaurante o lugar de trabajo
  • Tome el transporte público y bájese en una parada antes o después de la indicada/li>
  • Camine con amigos, familia o el perro
  • Camine por los centros comerciales
  • Vaya a caminar con amigos
  • Hable con la gente cara a cara (camine por el pasillo)

Caminar es una actividad que se puede hacer todo el año bajo techo o es una gran oportunidad de salir al aire libre y disfrutar el gran clima de Arizona.

Caminar no sólo es bueno para usted y su familia, caminar es una buena forma de involucrar a toda la comunidad en la actividad. Los programas de caminata pueden ser una buena manera de lograr que las escuelas participen y también involucren a los niños.