Manzana y Plátano con Dip

Ingredients:

  • 1 manzana, cortada en cuñas
  • 1 plátano, rebanado
  • ½ taza de yogur de vainilla, bajo en grasa
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1/8 de cucharadita de canela
  • 1/8 de cucharadita de nuez moscada

Directions:

  1. Lávate las manos con agua tibia y jabón. Lava las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Lava la manzana antes de cortarla.
  3. Pídele a un adulto que te ayude a cortar la manzana y el plátano.
  4. Mezcla el yogur, el azúcar, la canela y nuez moscada para hacer el dip.
  5. Baña las rebanadas de manzana y plátano y… ¡a disfrutar!

Nutrition Facts (Per Serving):

161 calorías, 38 g de carbohidratos, 3 g de proteína, 1 g de grasa total, 0.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 4 mg de colesterol, 4 g de fibra, 9 g de azúcar total, 34 mg de sodio, 74 mg de calcio, 1 mg de ácido fólico, 0.2g de hierro y 6 % de calorías de grasa.

2 porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

https://www.azhealthzone.org/recipes

Manzana y Plátano con Dip

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Bocadillos
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Ingredientes

  • 1 manzana, cortada en cuñas
  • 1 plátano, rebanado
  • ½ taza de yogur de vainilla, bajo en grasa
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1/8 de cucharadita de canela
  • 1/8 de cucharadita de nuez moscada

Preparación

  1. Lávate las manos con agua tibia y jabón. Lava las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Lava la manzana antes de cortarla.
  3. Pídele a un adulto que te ayude a cortar la manzana y el plátano.
  4. Mezcla el yogur, el azúcar, la canela y nuez moscada para hacer el dip.
  5. Baña las rebanadas de manzana y plátano y… ¡a disfrutar!

Información de Nutrición (Por Porción)

161 calorías, 38 g de carbohidratos, 3 g de proteína, 1 g de grasa total, 0.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 4 mg de colesterol, 4 g de fibra, 9 g de azúcar total, 34 mg de sodio, 74 mg de calcio, 1 mg de ácido fólico, 0.2g de hierro y 6 % de calorías de grasa.

2 porciones

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