Ingredients:

  • 3 kiwis maduros, pelados y rebanados
  • ½ taza de leche 1% baja en grasa o sin grasa
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • 2 bolas grandes de sorbete de limón (como 1 taza)

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de preparlas
  2. Combine los pedazos de kiwi, la leche y jugo de limón en un vaso de licuadora.
  3. Ponga la tapa en el vaso de la licuadora y licue a alta velocidad por 10 segundos.
  4. Agregue el sorbete de limón y licúe a baja velocidad hasta que espese y se suavice.
  5. Viértalos en vasos altos y sirva inmediatamente.

Nutrition Facts (Per Serving):

198 calorías, 41 g de carbohidratos, 4 gm de proteínas, 4 gms de grasa total, 1 gm de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 1 mg de colesterol, 4 g de fibra, 31 g de azúcar total, 67 mg de sodio, 133 mg de calcio, 4 mg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 9 % de calorías de grasa.

2 Porciones

Malteada “Máquina Verde”

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Malteada “Máquina Verde”
Las Bebidas
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Ingredientes

  • 3 kiwis maduros, pelados y rebanados
  • ½ taza de leche 1% baja en grasa o sin grasa
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • 2 bolas grandes de sorbete de limón (como 1 taza)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de preparlas
  2. Combine los pedazos de kiwi, la leche y jugo de limón en un vaso de licuadora.
  3. Ponga la tapa en el vaso de la licuadora y licue a alta velocidad por 10 segundos.
  4. Agregue el sorbete de limón y licúe a baja velocidad hasta que espese y se suavice.
  5. Viértalos en vasos altos y sirva inmediatamente.

Información de Nutrición (Por Porción)

198 calorías, 41 g de carbohidratos, 4 gm de proteínas, 4 gms de grasa total, 1 gm de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 1 mg de colesterol, 4 g de fibra, 31 g de azúcar total, 67 mg de sodio, 133 mg de calcio, 4 mg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 9 % de calorías de grasa.

2 Porciones