Ingredients:

  • 6 zanahorias, ralladas
  • 1 ½ tazas de yogur natural totalmente descremado
  • 1 diente de ajo, machacado
  • 1 cucharada sopera de aceite
  • El jugo de medio limón
  • ½ cucharadita de sal

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y con jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
  2. Lave las zanahorias, pélelas y rállelas..
  3. Agregue al yogur aceite de ajo, jugo de limón y sal y mézclelos.
  4. Agregue zanahorias y mezcle bien.
  5. Sirva como dip con galletas integrales o vegetales.

Nutrition Facts (Per Serving):

94 calorías, 13g de carbohidratos, 4g de proteínas, 3g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 5 mg de colesterol, 2g de fibra, 9 g de azúcar total, 276 mg de sodio, 121 mg de calcio, 1 mcg de ácido fólico, 0 g de hierro y 25% de calorías de grasa.

6 porciones

Dip de zanahorias

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Bocadillos
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Ingredientes

  • 6 zanahorias, ralladas
  • 1 ½ tazas de yogur natural totalmente descremado
  • 1 diente de ajo, machacado
  • 1 cucharada sopera de aceite
  • El jugo de medio limón
  • ½ cucharadita de sal

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y con jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
  2. Lave las zanahorias, pélelas y rállelas..
  3. Agregue al yogur aceite de ajo, jugo de limón y sal y mézclelos.
  4. Agregue zanahorias y mezcle bien.
  5. Sirva como dip con galletas integrales o vegetales.

Información de Nutrición (Por Porción)

94 calorías, 13g de carbohidratos, 4g de proteínas, 3g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 5 mg de colesterol, 2g de fibra, 9 g de azúcar total, 276 mg de sodio, 121 mg de calcio, 1 mcg de ácido fólico, 0 g de hierro y 25% de calorías de grasa.

6 porciones