Dip de Espárragos con Chile

Ingredients:

  • 12 espárragos, cocinados y picados
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 1 y ½ cucharadas de chiles verdes no muy picantes, enlatados y escurridos
  • 1 cucharada de cebolla roja, picada
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 diente de ajo, machacado
  • nuez moscada molida, al gusto
  • pimienta molida, al gusto

Directions:

  1. Lávese las manos.
  2. En una licuadora o un procesador de alimentos, combine todos los ingredientes. Muélalos hasta que estén suaves.
  3. Tape y refrigere hasta que estén bien fríos.

Nutrition Facts (Per Serving):

Análisis de nutrición por porción: 22 calorías, 1 gm de carbohidratos, 1 gm proteínas, 2 gm de grasa total, 0 gm de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 1 gm de fibra, 206 mg de sodio y 59% de calorías de grasa.

6 Porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Dip de Espárragos con Chile

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Bocadillos
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Ingredientes

  • 12 espárragos, cocinados y picados
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 1 y ½ cucharadas de chiles verdes no muy picantes, enlatados y escurridos
  • 1 cucharada de cebolla roja, picada
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 diente de ajo, machacado
  • nuez moscada molida, al gusto
  • pimienta molida, al gusto

Preparación

  1. Lávese las manos.
  2. En una licuadora o un procesador de alimentos, combine todos los ingredientes. Muélalos hasta que estén suaves.
  3. Tape y refrigere hasta que estén bien fríos.

Información de Nutrición (Por Porción)

Análisis de nutrición por porción: 22 calorías, 1 gm de carbohidratos, 1 gm proteínas, 2 gm de grasa total, 0 gm de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 1 gm de fibra, 206 mg de sodio y 59% de calorías de grasa.

6 Porciones

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