Proteinas Saludables


1 tortilla de trigo integral (de 6 pulgadas)
1 cucharada de crema de cacahuate suave, con grasa reducida
1 cucharada de cereal de granola
1 plátano mediano, pelado
1 cucharadita de miel*

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. Ponga la tortilla en un plato y úntele crema de cacahuate de forma pareja.
  3. Espolvoree la granola en la crema de cacahuate
  4. Ponga el plátano en la tortilla
  5. Enrolle la tortilla
  6. Salpique con miel (o ponga la miel adentro, si el niño come con las manos).

*No se les debe dar miel a los bebés menores de un año.

1 porción.

Información de Nutrición:
Por Porción


360 calorías, 65 g de carbohidratos, 10 g de proteínas, 10 g de grasa en total, 2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 7 g fibra alimenticia, 23 g de azúcar en total, 400 mg de sodio, 9 mg de calcio, 36 mcg de ácido fólico, 1g de hierro y 25% de calorías de grasa.

Receta adaptada del Cool Fuel Cookbook for Kids and Produce for Better Health Foundation (PBH).