Bebidas

Bebida Helada de Frutillas

1 taza de leche descremada (sin grasa)
1 taza de arándanos, fresas u otra fruta congelados o frescos,
1 taza de yogur bajo en grasa, de frambuesa o cualquier otra fruta

1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas, antes de prepararlas.

 2. Mezcle la leche desgrasada o 1% baja en grasa, arándanos u otra fruta y el yogur hasta que se suavice.

 3. Sirva inmediatamente.

4 porciones de aprox. 3/4 de taza.
Bebida Helada de Frutillas

Información de Nutrición:
Por Porción


89 calorías, 16 g de carbohidratos, 5 g de proteínas, 1 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 5 mg de colesterol, 1 g de fibra, 14 g de azúcar total, 70 mg de sodio, 152 mg de calcio, 2 mcg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 10 % de calorías de grasa.