Bocadillos y Postres

Banana Split con Yogur y Fresas

1 plátano chico, pelado
1 taza de yogur sin grasa y sin sabor
¼ de taza de cereal seco de grano integral o granola baja en grasa
½ taza de fresas cortadas a la mitad

1.    Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
2.    Corte el plátano a la mitad a lo largo (de punta a punta) o para niños pequeños córtelo en rebanadas delgadas.
4.    Divida el yogur entre dos tazones pequeños.
5.    Coloque las mitades de plátano a los lados del yogur o acomode las rebanadas alrededor.
6.    Espolvoree el yogur con la mitad del cereal de grano integral cereal o la granola baja en grasa.
7.    Agregue fresas u otras frutas. 
8.    Sirva inmediatamente.

2 porciones. Receta proporcionada por Nutrition.gov
Banana Split con Yogur y Fresas

Información de Nutrición:
Por Porción


130 calorías, 27 g de carbohidratos, 7 g de proteínas, 1.5 g total de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 5 mg de colesterol, 3 g de fibra, 15 g de azúcar total, 75 mg de sodio, 161 mg de calcio, 17 mcg de ácido fólico; 0.50 mg de hierro y 10% de calorías de grasa.