Recetas de Productos Lácteos Bajos en Grasa

Avena Cremosa con Plátano


1 taza de leche 1% baja en grasa
½ taza de avena de cocimiento rápido
½ plátano maduro y machacado

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. En un pequeño tazón que se pueda meter al horno de microondas, combine la leche y la avena.
  3. Póngala en el microondas en HIGH de 1 a 2 minutos hasta que esté muy caliente, pero no hirviendo.
  4. Bata la mezcla hasta que esté cremosa.
  5. Agregue el plátano machacado y sirva.

1 porción

Información de Nutrición:
Por Porción


313 calorías, 55 g de carbohidratos, 15 g de proteínas, 5 g de grasa total, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 15 mg de colesterol, 5 g de fibra, 22 g de azúcar total, 131 mg de sodio, 319 mg de calcio, 13 mcg de ácido fólico, 2 mg de hierro, 14% de calorías de grasa.

Adaptada de: 3-A-Day