Avena con Pasas y Especias

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Desayuno
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Ingredientes

  • 3 tazas de agua
  • 1 ½ tazas de avena de rápido cocimiento
  • 1 taza de pasas
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de nuez moscada molida

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. En una cacerola mediana ponga a hervir las 3 tazas de agua.
  3. Agregue poco a poco la avena, las pasas, la sal, canela y nuez moscada al agua hirviendo, revolviendo constantemente.
  4. Cocine, revolviendo ocasionalmente por 1 minuto. Tápela.
  5. Retire de la estufa y déjela reposar por unos 3 minutos.
  6. Sirva caliente.

Información de Nutrición (Por Porción)

172 calorías, 35 g de carbohidratos, 4 g de proteínas, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 4 g de fibra, 20 g de azúcar total, 205 mg de sodio, 37 mg de calcio, 0 mcg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 8% de calorías de grasa.

6 porciones, de aproximadamente ½ taza cada una